43 Wskazówki dotyczące pracy w cieniu dla uzdrowienia i wzrostu

Praca z cieniami zawsze była ważną częścią mojego duchowego wzrostu, nawet zanim faktycznie usłyszałem ten termin. Bardzo interesuję się psychologią i tym, jak łączy się ona z naszą duchowością i myślę, że bardzo ważne jest, aby być świadomym wszystkich aspektów naszej osobowości.

Poprzez podpowiedzi dotyczące pracy w cieniu , jesteśmy w stanie połączyć się z różnymi aspektami naszej osobowości. Wszyscy mamy myśli, lęki i cechy, które staramy się tłumić. To naturalne, kiedy chcemy być jak najlepiej sobą. Ale ignorowanie naszej „ciemnej strony” może w rzeczywistości być szkodliwe dla naszego osobistego i duchowego rozwoju.

Możemy więc używać podpowiedzi do pracy w cieniu, aby lepiej zrozumieć siebie. Pracując z naszym cieniem, jesteśmy w stanie całkowicie zaakceptować siebie i rozwinąć głębokie zrozumienie naszej osobowości i duszy.

Co to jest praca w cieniu?

Czym właściwie jest praca w cieniu? Prawdopodobnie słyszałeś już ten termin i nie zamierzam kłamać, na początku brzmi to trochę przerażająco.

Jednak nie ma nic złego ani złego w naszej stronie cienia. Jest częścią nas i musimy to zaakceptować.

Praca z cieniami odnosi się do praktyki rozumienia cech i myśli, które tłumimy. Psycholog Carl Jung jako pierwszy opracował termin „ja cienia”.

Wierzył, że ta część naszej osobowości jest częścią naszego nieświadomego umysłu. Są to rzeczy, które mogą nie być akceptowane społecznie lub mogą nas zawstydzić lub stresować.

Jednak tłumiąc tę ​​stronę nas, sprawiamy sobie więcej cierpienia.

Aspekty naszej osobowości, które bada praca z cieniami, obejmują:

• Lęk
• Gniew
• Zazdrość
• Egoizm
• Płytkość
• Nietolerancje
• Ocenianie

Korzyści z pracy w cieniu

Carl Jung wierzył, że nasze cienie mogą pojawić się w naszym sny . Te sny mogą być dość przerażające i denerwujące, ponieważ zazwyczaj są to koszmary. Kiedy mamy te sny, wiemy, że w naszej podświadomości są rzeczy, którymi musimy się zająć.

Pracując z naszymi cieniami, jesteśmy w stanie zaakceptować aspekty nas samych, które mogą nas powstrzymywać lub niepokoić. Bardzo ważne jest, aby być świadomym i akceptować wszystkie aspekty naszej psychiki, a praktyki takie jak podpowiedzi do pracy w cieniu mogą nam w tym pomóc.

1039 numer anioła

Jeśli nie przyjmiemy w pełni i nie zbadamy naszej cienistej strony, możemy cierpieć z powodu niskiej samooceny i niepokoju. To dlatego, że my wiedzieć że te aspekty naszej osobowości istnieją, ale staramy się je stłumić.

Możemy myśleć, że nasz cień jest zawstydzający lub powinien zostać odrzucony. Jednak pracując z nim zaczynamy czuć się znacznie pewniej tego, kim jesteśmy. Uczymy się akceptować i pracować z naszymi negatywnymi cechami.

Czy nasz cień jest zły?

Zanim zaczniemy pracę w cieniu, musimy zaakceptować naszą ciemną jaźń. Możesz myśleć, że aspekty twojej jaźni cienia są „złe” lub „złe”, takie jak zazdrość lub uprzedzenia.

Aby jednak przezwyciężyć te rzeczy, musimy uznać je za część nas. Nie ma nic złego w naszym cieniu, to część tego, kim jesteśmy!

Czy kiedykolwiek słyszałeś o zdaniu, „Pierwsza myśl, jaką masz, to to, czego nauczyłeś się myśleć, druga to twoje prawdziwe ja” ?

Cóż, kiedy zacząłem pracować z moim cieniem, dużo o tym myślałem. Cały ładunek aspektów naszej jaźni cienia pochodzi z doświadczenia, ludzkiej natury i społeczeństwa.

Są częścią nas, ale nie tym, kim naprawdę jesteśmy. Aby przezwyciężyć i zrobić postęp na naszej życiowej ścieżce, musimy uznać te negatywne cechy.

Jak wykonać pracę w cieniu dla początkujących?

Na początku praca w cieniu może wydawać się nieco trudna. Możesz czuć się trochę zaniepokojony, że dotkniesz tej strony ciebie. Ale w rzeczywistości jest to super zdrowy sposób na pracę nad sobą i swoim rozwojem osobistym.

Kiedy zbliżasz się do pracy z cieniem dla początkujących, istnieje kilka różnych sposobów na jej realizację. Możemy użyć tarota lub medytacji, aby dotrzeć do tej części psychiki.

Jeśli jednak jesteś nowy w pracy w cieniu, radzę zacząć od dziennika pracy w cieniu. Jest to miejsce, w którym możesz przejść przez podpowiedzi i myśli dotyczące pracy z cieniami, odkrywając tę ​​stronę swojej osobowości.

Co to jest dziennik pracy w cieniu?

Dziennik pracy w cieniu to miejsce, w którym możesz wyrażać i odkrywać różne warstwy własnej osobowości. Pozwala bezpiecznie wyrazić siebie i przepracować problemy, które wpływają na twoją cień.

Dziennik pracy w cieniu to miejsce, w którym możesz używać podpowiedzi do pracy w cieniu, aby odkrywać różne strony siebie.

Podpowiedzi dotyczące pracy w cieniu

Więc jakie są podpowiedzi dotyczące pracy w cieniu, których możemy użyć w naszym dzienniku cieni?

Praca w cieniu podpowiada o miłości do siebie i pewności siebie

Zacznijmy od kilku wskazówek dotyczących pracy z cieniami, które pomogą ci zrozumieć, w jaki sposób twoje „ja” w cieniu wpływa na twoją pewność siebie i miłość do siebie.

1131 numer anioła

• Jaka jest twoja największa niepewność?
• Jak się czujesz, gdy patrzysz w lustro?
• Jaką cechę podziwiasz u innych ludzi, którą sam chciałbyś mieć?
• Jaka była Twoja największa porażka w życiu?
• Jak właściwie definiujesz porażkę?
• Boisz się porażki?
• Czy uważasz, że unikasz jakichkolwiek emocji?
• Czy kiedykolwiek sam siebie sabotujesz?
• Czy jest coś, za co musisz sobie wybaczyć?
• Czego się wstydzisz?
• Czy jesteś teraz szczęśliwy w swoim życiu?
• Czy martwisz się, że znajdujesz się w stagnacji w życiu?
• Co chciałbyś zmienić w swoim życiu?
• Jakich toksycznych cech chciałbyś nie mieć?
• Czy praktykujesz samoopiekę?
• Czy kiedykolwiek czujesz się winny? Jeśli tak, to o co chodzi?

Podpowiedzi dotyczące pracy w cieniu dla relacji interpersonalnych

Podpowiedzi dotyczące pracy z cieniami mogą również pomóc nam zbadać, jak zachowujemy się w stosunku do naszych bliskich i znajomych w naszym życiu. Rozumiejąc, co nas kręci w relacjach międzyludzkich, możemy dowiedzieć się, co musimy zrobić, aby uzyskać lepsze i bardziej satysfakcjonujące połączenia.

• Jaka cecha osobowości u innych najbardziej cię denerwuje?
• Jakie aspekty osobowości ludzi sprawiają, że najbardziej oceniasz?
• Czy jest w twoim życiu ktoś, o kogo naprawdę jesteś zazdrosny?
• Czy kiedykolwiek czułeś się gorszy od ludzi wokół ciebie?
• Czy kiedykolwiek czujesz się lepszy od ludzi wokół ciebie?
• Jakie działania innych ludzi najbardziej cię denerwują?
• Czy masz określony wzorzec relacji?
• Czy jesteś pewny siebie, jeśli chodzi o wyznaczanie granic z innymi ludźmi?
• Jaka jest twoja relacja z rodziną?
• Czy uważasz, że inni ludzie źle rozumieją twoje aspekty?
• Czy myślisz, że zawsze jesteś swoim prawdziwym ja wokół innych ludzi?
• Czy ktoś kiedykolwiek nazwał cię samolubnym?

Praca w cieniu podpowiada o przeszłości

Wiele naszego cienia opiera się na naszych przeszłych doświadczeniach. Możemy więc użyć podpowiedzi dotyczących pracy w cieniu, aby dowiedzieć się, jak przeszłość wciąż na nas wpływa.

• Jakie wspomnienia sprawiają, że czujesz wstyd?
• Komu nie wybaczyłeś swojej przeszłości?
• Jakie jest najgorsze wspomnienie z twojego dzieciństwa lub młodości?
• Jak by się teraz czuło twoje dziesięcioletnie ja?
• Kto najbardziej Cię zawiódł?
• Czy boisz się zostać rodzicami?
• Kiedy ostatnio czułeś się zdradzony?
• Czy kiedykolwiek zdradziłeś kogoś bliskiego?

Praca w cieniu podpowiada strach i gniew

Wszyscy od czasu do czasu odczuwamy strach i złość, to część bycia człowiekiem! Ale dzięki pracy w cieniu możemy dowiedzieć się, co nas denerwuje i przeraża. Korzystając z tych podpowiedzi dotyczących pracy w cieniu i identyfikując problemy i stresory, możesz nauczyć się, jak się rozwijać i radzić sobie z nimi.

• Kiedy poczułeś się najbardziej przestraszony?
• Czy kiedykolwiek czułeś się konfrontacyjny?
• Kiedy ostatnio złościłeś się na siebie?
• Kiedy ostatnio złościłeś się na kogoś innego?
• Jaki jest twój najgłębszy strach?
• Co cię najbardziej przeraża?
• Jakie kłamstwo wmawiasz sobie, aby czuć się bezpiecznie?

Najważniejsze wskazówki dotyczące pracy w cieniu dla początkujących

Wiem, że to może być dość przytłaczające, kiedy po raz pierwszy zaczynasz pracę z cieniami. To naturalne – odkrywasz naprawdę mroczne i przerażające części swojej osobowości. Chcę podzielić się kilkoma wskazówkami dla początkujących, abyś mógł bezpiecznie i pozytywnie przejść do pracy w cieniu.

Zrób to wolno

Przede wszystkim bardzo ważne jest powolne rozpoczęcie pracy z cieniami. Eksplorujesz aspekty swojej osobowości, które wcześniej tłumiłeś, więc może być przytłaczające, gdy pośpieszysz się z różnymi rzeczami, które niesie ze sobą praca z cieniem.

Jeśli rozpoczynasz pisanie dziennika za pomocą powyższych podpowiedzi w cieniu, sugerowałbym zadawanie jednego pytania dziennie. Oznacza to, że nie będziesz się spieszyć, a to pozwoli Ci w pełni poznać emocje, jakie wywołuje temat.

Jeśli zaczyna czuć się dużo, oderwij się od swojego dziennika, aby odpocząć. W porządku jest nie dokończyć tematu i wrócić do niego, gdy poczujesz się gotowy!

Przygotuj się

Zbliżając się do pracy w cieniu, musisz upewnić się, że jesteś przygotowany. Kiedy mówię przygotowany, mam na myśli bezpieczną przestrzeń, zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie.

Nigdy nie ćwicz pracy z cieniem, kiedy już czujesz niepokój i smutek. To ostatecznie zaszkodzi twojemu rozwojowi, ponieważ twój umysł znajdzie się w negatywnej przestrzeni.

Najlepiej ćwiczyć pracę z cieniami, gdy czujesz się pozytywnie i produktywnie. To pozwoli ci objąć różne aspekty twojej osobowości i zrozumieć, że one cię nie definiują.

Powinieneś również upewnić się, że znajdujesz się w bezpiecznej fizycznej przestrzeni podczas pracy ze swoim cieniem. Znajdź w swoim domu miejsce, w którym poczujesz się bezpiecznie i upewnij się, że nic Ci nie będzie przeszkadzać. Polecam również ustawienie nastroju.

Mieć trochę kryształy pod ręką podczas tworzenia dzienników w cieniu, ponieważ ich wibracje zapewnią ci uziemienie i spokój. Kadzidło i szałwia mogą być również używane do pracy w cieniu.

Zapytaj dlaczego

Aby jak najlepiej wykorzystać podpowiedzi dotyczące pracy w cieniu, po pytaniach warto zadać sobie pytanie, dlaczego.

Te monity dotyczące pracy w cieniu są zaprojektowane tak, aby były otwarte, co pozwala na eksplorowanie tematu tak długo, jak potrzebujesz. Załóżmy więc, że pracujesz nad monitem „ czy kiedykolwiek czułeś się gorszy od ludzi wokół ciebie ?”.

Możesz odpowiedzieć tak i spisać swoje doświadczenia z poczuciem gorszości. Następnie zapytaj dlaczego. Dlaczego ta sytuacja lub ta osoba sprawiły, że poczułeś się gorszy?

Staraj się pytać dlaczego, aż dojdziesz do punktu zrozumienia. Nie ma jednak nic złego w tym, że nie rozwiążesz wszystkiego od razu! Zrozumienie niektórych tematów poruszanych w pracy z cieniami zajmie trochę czasu.

7575 numer anioła

Pamiętaj, aby praktykować miłość do siebie i współczucie

Praca w cieniu może być naprawdę trudna, zwłaszcza gdy myślimy o przeszłych wydarzeniach lub głębokich lękach i niepokojach. Z tego powodu bardzo ważne jest, aby włączyć miłość do siebie i współczucie w swojej pracy z cieniami.

Po każdej sesji polecam spędzić trochę czasu z pracą afirmacje miłości własnej lub dziennik wdzięczności . To pozwala ci zapamiętać wszystkie dobre rzeczy, które dzieją się teraz w twoim życiu. Afirmacje poprawią twój nastrój, pozwalając ci przywrócić wszelkie pozytywy, które mogły zostać wyssane podczas pracy z cieniami.

Pamiętaj, że praca w cieniu to podróż, i bardzo ważne jest, aby uzbroić się w cierpliwość. Nikt nie wykonuje dnia pracy w cieniu, a potem jest wolny od bólu. Niestety nie jest to takie proste.

Zwracaj uwagę na swoje postępy i staraj się pogratulować sobie po każdej sesji pracy z cieniami.

Sięgnij po pomoc, gdy jej potrzebujesz

Praca z cieniami bada aspekty twojej osobowości, które ignorowałeś lub tłumiłeś. Oznacza to, że niektóre podpowiedzi dotyczące pracy z cieniami wywołają u Ciebie naprawdę silne emocje. Może również przywołać traumę z przeszłości.

Z tego powodu bardzo ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne i zwracanie się o pomoc, gdy jej potrzebujesz. Jeśli jesteś zdenerwowany lub zdenerwowany podczas pracy w cieniu i czujesz, że potrzebujesz wsparcia, skontaktuj się z ukochaną osobą, aby pomóc ci przezwyciężyć emocje. Możesz również skontaktować się z linia pomocy jako poradę.

Eksploruj swoją duszę dzięki tym podpowiedziom pracy w cieniu

Praca z cieniami to niesamowite narzędzie, które pomaga nam robić postępy w życiu. Korzystając z pracy w cieniu, jesteśmy w stanie zrozumieć wszystkie różne aspekty naszej psychiki i ustalić, co musimy zrobić, aby być najlepszym z możliwych.

Te podpowiedzi dotyczące pracy w cieniu są idealne dla początkujących. Nadszedł czas, aby rozpocząć swoją podróż z cieniami, zdobywając zrozumienie i samoświadomość.

Powodzenia!