Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
29 najlepszych książek o jodze, które pomogą pogłębić umysł i praktykę
Joga to praktyka, która przynosi wiele korzyści fizycznych i psychicznych, poprawiając zdrowie. Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy profesjonalistą, zawsze jest miejsce na ulepszenie i posunięcie się dalej w swojej praktyce.
Rozwijanie umiejętności jogi często oznacza czytanie wszystkiego, co wpadnie w ręce (oprócz ćwiczeń).
To jednak może być nieco przytłaczające. Zwłaszcza, gdy jesteś zupełnie nowicjuszem w świecie jogi, ponieważ jest ich tak wiele książki o jodze do wybrania z.
Od czego zacząć, skoro jest tak wiele dostępnych opcji, skąd wiesz, co wybrać i co Ci odpowiada?
Jako osoba praktykująca jogę poszukiwałam wielu książek o jodze, aby lepiej zrozumieć asany, odkryć nowe pozycje i poznać filozofię jogi.
Zanim więc spędzisz godziny na poszukiwaniu pierwszej lub kolejnej książki o jodze, sprawdź tę listę recenzji, która zawiera moje ulubione książki o jodze wszechczasów , książki o jodze dla początkujących , książki o filozofii jogi , Książki o ciąży jogi i więcej!
Wypróbuj te książki z przyjemnością, a jeśli chcesz, niech staną się źródłem inspiracji do rozwijania i doskonalenia Twojej osobistej praktyki jogi!
Anioł numer 949
* Niektóre z poniższych linków to linki afiliacyjne, co oznacza, że jeśli zdecydujesz się na zakup, ja otrzymam prowizję. Prowizja ta nie wiąże się dla Ciebie z żadnymi dodatkowymi kosztami. Aby dowiedzieć się więcej kliknij Tutaj .*
Najlepsze książki o jodze dla każdego
Joga istnieje od tysięcy lat, więc miała czas na rozwój i doskonalenie. Ale nie martw się, nie będziesz musiał tak długo czekać, aby zostać profesjonalistą! Oto niektóre z najlepszych książek o jodze, bez których nawet najbardziej zaawansowani jogini nie mogą się obejść.
1. Światło o jodze – B.K.S. Iyengara
ZOBACZ CENĘŚwiatło na temat jogi zostało stworzone przez światowej sławy jogina B.K.S Iyengara i zostało opisane przez joginów na całym świecie jako Biblia jogi.
DARMOWE POBIERANIE!
ULTIMATE Ściągawka dotycząca Manifestacji Księżyca
Urzeczywistnij swoje wymarzone życie, korzystając z mocy cykli księżycowych, korzystając z naszego bezpłatnego przewodnika!
Książka wypełniona jest ćwiczeniami oddechowymi, opisami asan, szczegółowymi ilustracjami i starożytną sztuką filozofii jogi. Podsumowując, stanowi to idealną książkę o jodze, która pozwala opanować pozy i medytację prosto z domu!
Ta książka o jodze, idealna dla każdego, od początkujących po mistrzów, zawiera cotygodniowe instrukcje krok po kroku dotyczące Twojej praktyki, w tym konkretne pozycje i metody, jeśli masz problemy zdrowotne (jedna ze specjalności B.K.S. Iyengara).
Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to poświęcenie, a w ciągu kilku tygodni zaczniesz widzieć duże różnice w swoim ciele i umyśle!
Podsumowując, ta znakomita lektura pogłębi Twoją praktykę, łącząc ciało i umysł i tworząc równowagę w Twoim życiu.
2. Anatomia jogi – Leslie Kaminoff i Amy Matthews
ZOBACZ CENĘTa najlepiej sprzedająca się książka o jodze została napisana przez zaawansowanych pedagogów jogi Leslie Kaminoff i Amy Matthews, których nauczał słynny T.K.V Desikachar, uważany za ojca współczesnej jogi. To jeden z moich ulubionych, do którego wracam wielokrotnie!
Książka zawiera obszerne opisy anatomii i struktury asan jogi, w tym wpływu i korzyści, jakie wywierają na samopoczucie fizyczne.
Od metod oddychania po ruchy stawów, rozciąganie mięśni i struktury kości – w tej literaturze znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć, aby poznać możliwości swojego ciała.
Dzięki wielu 4 i 5 gwiazdkowym recenzjom ta książka o jodze została opisana jako niezbędna dla wszystkich praktykujących jogę i często jest zaliczana do literatury obowiązkowej podczas TTC (kursów dla nauczycieli jogi).
3. Biblia jogi – Christina Brown
ZOBACZ CENĘBiblia Jogi to znana książka o jodze zarówno dla początkujących, jak i osób na zaawansowanym etapie jogi. Zawiera ponad 170 asan ze szczegółowymi opisami, które pomogą Ci znaleźć idealną sekwencję jogi odpowiadającą Twoim potrzebom.
Zawiera dobre ćwiczenia na każdym poziomie, jasne wskazówki pozwalające ulepszyć Twoją praktykę oraz opisy techniczne każdej pozycji. Pomoże Ci to nauczyć się odtworzyć pozę z rozmieszczeniem, pozycjami przeciwstawnymi i jak rozjaśnić pozę bez konieczności płacenia mnóstwa pieniędzy na zajęcia jogi.
Ta książka o jodze, opisywana jako doskonała, zawierająca wiele informacji i łatwa w czytaniu, zebrała wiele dobrych recenzji. A dzięki swoim niewielkim rozmiarom jest idealny, jeśli jesteś w podróży i chcesz ćwiczyć poza domem! Spróbuj i znajdź idealną równowagę dla swojego ciała i umysłu.
4. Joga umysłu, ciała i ducha – Donna Farhi
ZOBACZ CENĘPierwszy całościowy przewodnik po jodze napisany przez Donnę Farhi, zarejestrowaną terapeutkę ruchową i nauczycielkę jogi, zawiera praktyki ze wszystkich tradycji jogi oraz etykę i zasady jogi.
Donna Farhi szczegółowo opisuje powiązania pomiędzy umysłem, ciałem i duchem, podając główne czynniki, które należy wziąć pod uwagę, próbując osiągnąć pozycje jogi. Zasady, których należy przestrzegać, to oddychanie, ustępowanie, promieniowanie, centrowanie, wspieranie, wyrównywanie i angażowanie.
Pozwalają każdemu w końcu osiągnąć nawet najtrudniejsze asany i pomagają zrozumieć wszystkie ruchy ludzkiego ciała.
Pozycje jogi są podzielone na sekcje, takie jak asany stojące, balansowanie ramionami, pozycje wzmacniające i wygięcia do tyłu, aby ułatwić proces uczenia się. Ponadto 240 zdjęć i ilustracji pozycji jogi oraz filozofii etyki jogi pomoże Ci jeszcze lepiej poznać swoje ciało i umysł.
Opisana jako najlepsza książka o jodze, jaką kiedykolwiek znajdziesz i doskonała lektura dla oddanych ludzi, prawie nie możesz się pomylić, kupując i czytając tę książkę.
5. Joga jako lekarstwo – Timothy McCall
ZOBACZ CENĘTa książka o jodze koncentruje się na pomocy w leczeniu i ulepszaniu ciała. Na przykład, jeśli cierpisz na chroniczny ból pleców lub ramion, istnieją specjalne pozycje, które pomogą Ci zmniejszyć lub nawet całkowicie wyeliminować ten ból.
Mówi się, że dzięki tej praktyce nie tylko uzdrowisz swoje ciało, ale także osiągniesz spokój ducha. Książka ta, opisywana jako „obowiązkowa pozycja w Twojej bibliotece”, jest idealna dla wszystkich zainteresowanych uzdrawianiem umysłu i ciała.
6. Twój kręgosłup, twoja joga – Bernie Clark
ZOBACZ CENĘJeśli kiedykolwiek doświadczyłeś problemów z plecami lub urazów kręgosłupa, ta książka o jodze pomoże Ci wrócić na właściwe tory!
Autor tej książki, Bernie Clark, wyjaśnia konkretne szczegóły dotyczące powiązań między kręgosłupem a ciałem i popiera to zasadami naukowymi.
W swojej książce skupia się na znaczeniu kręgosłupa dla mobilności i stabilności, co może pomóc każdemu poprawić postawę i zmniejszyć bóle pleców, a nawet po prostu ulepszyć praktykę.
7. 2100 Asan – Daniel Lacerda
ZOBACZ CENĘKto wiedział, że w jodze jest 2100 różnych pozycji! Dzieje się tak dlatego, że istnieje tak wiele różnych form i tradycji, które rozwinęły się na przestrzeni wieków. Daniel Lacerda stworzył tę piękną książkę o jodze zawierającą szeroką gamę pozycji jogi na każdym poziomie.
Książka ta, opisywana jako jeden z najlepszych, kompletnych i nowoczesnych podręczników asan, pomoże Ci stworzyć idealną rutynę. Ma wiele odmian każdej pozycji, aby zapewnić osiągnięcie pełnej pozycji w wolnym tempie, aby uniknąć kontuzji.
Ucząc się jogi na lekcjach, możesz czasami czuć się zagubiony, jednak ta książka o jodze pozwoli Ci robić postępy we własnym tempie, wybierając pozycje, które najlepiej pasują do Twojego ciała i rutyny. Zawiera nie tylko wszystkie pozycje jogi, ale także sekcje dotyczące filozofii jogi, które pomogą Ci zrozumieć zasady leżące u podstaw Twojej praktyki.
8. Światło na życie – B.K.S Iyengar
ZOBACZ CENĘKolejna niezwykła lektura B.K.S. Iyengara, motto tej książki o jodze brzmi: „ Dzięki wytrwałej i ciągłej praktyce każdy może odbyć podróż jogi i osiągnąć cel, jakim jest oświecenie i wolność ”.
Nie daj się zastraszyć jogą, jest to praktyka, którą może wykonywać każdy, bez względu na swój rozmiar, wymaga jedynie praktyki i poświęcenia, jak większość innych rzeczy w życiu. Ta książka o jodze da ci całą mądrość i pewność siebie, których potrzebujesz, aby ulepszyć swoją praktykę.
Opisywany jako piękny i inspirujący, jest to pozycja obowiązkowa w Twojej bibliotece jogi. Cytat z książki mówi: „ To nie jest joga dla ciała przez ciało, ale joga dla ciała przez umysł ”, Piękny cytat napisany przez legendę jogi, aby zainspirować każdego swoją pasją.
9. Joga dla każdego – Dianne Bondy
ZOBACZ CENĘTa książka naprawdę jest „dla każdego” – mówi Diane Bondy, która podjęła się wyróżnienia 50 pozycji jogi, które może wykonać każdy na każdym poziomie zaawansowania. Bez względu na Twoje możliwości, wagę i rozmiar Joga dla każdego ma wszystkie metody i porady pokazujące, jak łatwo jest uprawiać jogę. Książka zawiera także wspaniałe zdjęcia póz z modyfikacjami i alternatywami.
Zamiast zmieniać się, aby dopasować się do rutyny jogi i przyjmować pozy, po prostu dopasuj je do swoich potrzeb! Diana mówi: „Tak! Jogę możesz uprawiać!” i że „Joga jest dla każdego!”. Czytelnicy opisują tę książkę jako inspirującą i bardzo włączającą. Nie musisz być mały i delikatny, aby ćwiczyć jogę, wystarczy, że będziesz zdeterminowany i zmotywowany!
10. Serce jogi – T.K.V. Desikachara
ZOBACZ CENĘWedług „Sunday Times” „zaczniesz rozumieć, o co chodzi w jodze, jeśli przeczytasz tę książkę od deski do deski”.
Napisana przez jednego z najstarszych i najmądrzejszych joginów naszych czasów, ta książka naprawdę zabierze Cię do serca jogi. T.K.V. W swoich metodach nauczania Desikachar cechuje współczucie, łagodność i inspiracja, dzięki czemu czujesz się swobodnie, ale jednocześnie popychasz do doskonalenia.
Uważa, że jogę należy dostosowywać do potrzeb jednostki, a nie odwrotnie. Joga powinna przynosić korzyści każdemu.
Idee T.K.V. Desikachar wywarł wpływ na wielu współczesnych nauczycieli jogi, którzy korzystają z jego książek, aby kierować swoimi zajęciami. Dlatego uważam tę książkę za niezbędną książkę o jodze, która pozwala pogłębić praktykę i poczuć większą więź z umysłem i ciałem.
Najlepsze książki o jodze dla początkujących
Dopiero zaczynasz lub interesujesz się jogą? Oto kilka książek o jodze dla początkujących, które pomogą Ci zacząć. Poznaj podstawy jogi, w tym wskazówki, wytyczne, metody i modyfikacje, które pomogą Ci szybko stać się doświadczonym praktykiem jogi!
1. Biblia dla początkujących jogi – Tai Morello
ZOBACZ CENĘJak mówi tytuł, jest to BIBLIA dla początkujących jogi: z rozdziałami poświęconymi praktykom oddechowym, asanom, medytacji i wielu innym tematom zawiera wszystko, co musisz wiedzieć o jodze.
Książka zawiera jasne instrukcje krok po kroku dla każdej pozycji, a także modyfikacje. Ponadto znajdują się w niej zdjęcia ludzi w pozycjach, które jako początkujący uznałem za o wiele cenniejsze niż rysunki w innych książkach o jodze.
Ogólnie rzecz biorąc, uważam, że ta dobrze napisana książka jest idealna, aby w stałym tempie popychać nowicjuszy we właściwym kierunku.
2. Joga każdego ciała – Jessamyn Stanley
ZOBACZ CENĘKolejna książka promująca pozytywne nastawienie do ciała i akceptację, Joga każdego ciała to inspirująca książka, która pomoże Ci rozpocząć drogę do zostania profesjonalistą jogi! Ta książka naprawdę pokazuje, że joga jest dla każdego, kto jest zaangażowany, bez względu na to, czy nosi się rozmiar 2, czy 20. Ze względu na obecne problemy związane z rozmiarem, klasą, rasą i umiejętnościami ludzie boją się próbować nowych rzeczy, ale Celem tej książki jest sprawienie, abyś docenił siebie i swoje możliwości.
Opisywana jako piękna, szczera i dobrze napisana książka, Stanley została okrzyknięta przez czytelników „skarbem narodowym”. Zachęca nie tylko do większej akceptacji tego, kim jesteś, ale także do łamania norm społecznych i udowadniania ludziom, że się mylą poprzez poświęcenie. Nie bój się być sobą i pozbądź się strachu i zastraszenia.
3. Joga dla początkujących – Susan Neal
ZOBACZ CENĘMając ponad 30-letnie doświadczenie w jodze i zmagając się z osobistymi problemami zdrowotnymi, Susan Neal połączyła swoją praktykę jogi z praktyką duchową, tworząc zachęcającą książkę dla osób w każdym wieku. Dzieląc się osobistymi doświadczeniami, możesz naprawdę nawiązać kontakt z autorem, co pomoże Ci się zrelaksować i poczuć się bardziej swobodnie podczas ćwiczeń.
Ta książka o jodze dla początkujących zawiera różnorodne pozycje jogi, różnorodne ćwiczenia oddechowe, rozgrzewki, metody łagodzenia lęku i bólu, techniki medytacji i sposób odżywiania.
mam 5 na to znaczenie
Czytelnicy opisują tę książkę jako „coś więcej niż tylko lekturę” i „cudowną instrukcję jogi”. Została napisana z prostotą i starannością, aby zapewnić czytelników, że joga jest możliwa dla każdego, a także stanowi świetną książkę odświeżającą, jeśli nie praktykowałeś przez jakiś czas.
Najlepsze książki o filozofii jogi
Jeśli bardziej interesuje Cię poznanie powiązań pomiędzy ciałem umysłu i duchem, to książki o filozofii jogi są tym, czego potrzebujesz. Filozofia jogi kładzie nacisk zarówno na korzyści fizyczne, jak i duchowe dla jednostki, poprzez połączenie wielu technik jogi. Przeszukałem najlepsze książki o jodze na temat filozofii, aby pomóc Ci zdecydować, która z nich jest dla Ciebie odpowiednia.
1. Autobiografia jogina – Jogananda
ZOBACZ CENĘTo jedna z najbardziej znanych książek o filozofii jogi, napisana przez słynnego Yogi Joganandę. Jeśli szukasz czegoś więcej niż tylko praktyki fizycznej, ta książka pomoże ci pogłębić praktykę duchową
Jogananda jest chwalony jako „ojciec jogi na Zachodzie” i ma wiele wyjaśnień i pomysłów na temat prawdy o naszym istnieniu. To właśnie jego religijne wyjaśnienia pewnych teorii przyciągają ludzi do tej książki. Jednakże, chociaż większość osób niereligijnych byłaby od tego odwrócona, pomaga to czytelnikom uzyskać wgląd w siebie.
Czytelnicy opisali tę książkę jako „prosto napisaną, ale wywierającą głęboki wpływ” i „jedną z najbardziej niewiarygodnych książek o jodze”. Yogananda wyjaśnia znaczenie zrozumienia filozofii i zasad jogi, a jego książka zapoczątkowała duchową rewolucję na całym świecie dzięki tysiącom jego zwolenników.
Czytając tę książkę, pogłębisz swoją praktykę duchową poprzez poznanie spostrzeżeń joginów i rozwiniesz swoją praktykę fizyczną za pomocą starożytnych technik jogi Yoganandy.
2. Joga Sutry Patanjalego – Sri Swami Satchidananda
ZOBACZ CENĘTa książka o filozofii jogi została napisana przez jednego z pierwszych joginów, który wprowadził jogę do świata zachodniego, Śri Swamiego Satchidanandy. Dzięki swojej wiedzy i wnikliwości w duchową filozofię jogi oraz swojemu mistrzowi starożytnych technik jogi nauczył mieszkańców Zachodu w Ameryce zupełnie nowego sposobu życia.
Dzięki wielu technikom pranajamy (oddychania), asan i medytacji ta książka o filozofii jogi poprowadzi Cię w stronę zdrowszego stylu życia i jaśniejszego umysłu. Gorąco polecana lektura, uznawana za niezbędną dla każdego praktykującego jogę i łatwy sposób na poznanie jogi i nie tylko.
Podręcznik ten zawiera pełne studium radża jogi z sutrami sprzed 4000 lat, które pomogą Ci osiągnąć równowagę umysłu i ciała, której szukasz.
3. Sekret Jogi Sutry – Pandit Rajmani Tigunait
ZOBACZ CENĘPandit Tigunait napisał książkę o wiedzy, którą zdobył przez dziesięciolecia praktyki różnych form jogi oraz poznawania różnych filozofii i przekonań stojących za tymi praktykami. Czytelnicy, opisywani jako elokwentni, erudycyjni i łatwo dostępni, twierdzą, że ta książka całkowicie zmieniła ich praktyki jogi i medytacji.
4. Podróż do domu – Radhanath Swami
ZOBACZ CENĘPodążaj za Radhanathem Swamim podczas jego pielgrzymki przez Indie, a odkryjesz prawdziwe potrzeby ludzkiego ciała i umysłu, co poprowadzi Cię na Twojej ścieżce do duchowych odkryć! Odnajdując samoświadomość i ucząc się starożytnej sztuki jogi od mistrzów z głębi Himalajów, Swami stał się światowej sławy joginem i obecnie naucza o duchowości w wielu krajach na całym świecie.
W swojej światowej sławy książce o duchowej jodze autor Radhanath Swami stara się dać swoim czytelnikom mistyczne przygody podczas swojej podróży przez Himalaje. Swami wyjaśnia, dlaczego wszystko dzieje się po coś, opisując swoje osobiste doświadczenia życiowe.
Opisywana przez czytelników jako „przygoda, w którą nie uwierzysz, i podróż, którą będziesz chciał przeżyć raz po raz”. Książka ta została polecona przez terapeutów i instruktorów jogi, aby pomóc ludziom odpowiedzieć na pytania dotyczące ich samych i otaczającego ich świata.
5. Bhagawadgita: nowe tłumaczenie – Stephen Mitchell
ZOBACZ CENĘTa znana na całym świecie książka jest jednym z największych duchowych arcydzieł, jakie kiedykolwiek napisano. Tłumaczenie mitologii hinduskiej i jedno z najświętszych hinduskich sanskrytu, Bhagawadgita, to pięknie napisane dzieło, które każdy powinien przeczytać.
Bhagawadgita oznacza „pieśń Pana”, a dzięki wiedzy i mądrości książka ta ma na celu pomóc ludziom na drodze do samopoznania i akceptacji.
Książka opowiada historię Ardżuny i Pana Kryszny oraz wyzwań, przed którymi stają w ciągu swojego życia, oraz sposobów ich pokonywania. Opisywane jako skłaniające do myślenia, podnoszące na duchu i otwierające umysły, tłumaczenie to ułatwia czytanie, ale pozostaje poetyckim dziełem sztuki.
Bhagawadgita jest tak inspirująca i dobrze znana, że słynny Gandhi użył tej książki o filozofii jogi jako podręcznika na całe życie. Opowiadając historie o walce dobra ze złem, pomaga ci to pogodzić się z prawdą i pogodzić się z przeszkodami, które rzucają na ciebie podczas twojej podróży przez życie. Pozycja obowiązkowa dla każdego zainteresowanego mitologią hinduską i książka będąca wstępem do czytania innych tłumaczeń Gity.
6. Idealnie niedoskonały – Baron Baptiste
ZOBACZ CENĘBaron Baptiste jest twórcą Baptiste Yoga po ponad 25 latach praktyki i nauki. W swojej książce omawia znaczenie rozpoznawania wszystkiego, co dzieje się z twoim ciałem i umysłem podczas transformacji od jogi.
Często ludzie myślą o jodze jako o rozciąganiu, jednak aspekty mentalne są równie ważne. Zasady jogi są niezbędną wiedzą podczas praktyki, gdy stajesz się bardziej świadomy skutków zachodzących na Twoje ciało i umysł.
Joga jest formą sztuki, a ta książka pozwoli ci spojrzeć na swoją praktykę z innego punktu widzenia i otworzy cię na nowe odkrycia o sobie. Baron zainspirował miliony ludzi na całym świecie, więc dlaczego nie spróbować!
139 numer anioła
7. Duchowe graffiti – MC Yogi
ZOBACZ CENĘPo byciu zbuntowanym nastolatkiem MC Yogi jest obecnie jednym z najsłynniejszych joginów w Ameryce. W swojej książce o jodze opisuje osobiste doświadczenia walki i straty, które prowadzą nieprzerwaną spiralę w dół, aż do momentu, w którym zapoznał się z filozofiami jogi i starożytnymi indyjskimi naukami o życiu.
Udowadnia, że joga ma moc przemieniającą i że może naprawdę zmienić życie na lepsze. Pięknie napisana autobiografia i absolutnie chwytająca za serce książka zainspiruje Cię do rozpoczęcia własnej praktyki jogi i medytacji.
Dzięki wielu pięciogwiazdkowym recenzjom i opisywanym przez czytelników jako „piękna opowieść opowiedziana przez wspaniałego gawędziarza”, „pełna energii” i „niezwykle inspirująca”, ta książka w mgnieniu oka zachęci Cię do ćwiczenia jogi! Jeśli nie jesteś zainteresowany praktykowaniem jogi, opisane lekcje życia i zasady pomogą Ci osiągnąć samoakceptację i spokój.
8. Żywa Gita – Śri Swami Satchidananda
ZOBACZ CENĘInne tłumaczenie Gity, opisujące opowieści o wielkim Ardżunie i Panu Krysznie podczas ich podróży przez bitwę. Jest to historia podziału, w której Arjuna reprezentuje ludzką duszę, a Kryszna jest wewnętrznym duchem. Wyjaśnia, że pokój i odpowiedzi, których szukamy, możemy znaleźć dopiero wtedy, gdy wzniesiemy się ponad podział i zniszczenie ludzkości.
Ta książka o jodze jest uważana za odmienne podejście do mitologii hinduskiej i starożytnego sanskrytu i jest obowiązkową pozycją dla każdego, kto interesuje się filozofią jogi, mitologią hinduską i duchowymi inspiracjami. Zapewni ci duchowy wgląd i praktyczną mądrość, których potrzebujesz, aby pogłębić swoją praktykę.
Najlepsze książki o jodze w ciąży
Przede wszystkim Gratulacje! Jeśli interesuje Cię praktyka jogi, ale obawiasz się, że może to być trudne ze względu na ciążę, oto kilka książek o jodze, które mogą Ci pomóc.
1. Obfity, piękny, błogi – Gurmukh Kaur Khalsa
ZOBACZ CENĘTa inspirująca książka została napisana przez Gurmukh Khalsa , światowej sławy instruktorka jogi, która uczy od 30 lat. Udowadniając, że ciąża nie powinna Cię ograniczać fizycznie ani psychicznie, Gurmukh stworzył instrukcje krok po kroku, obejmujące każdy trymestr ciąży, aby pomóc Ci przygotować się do ciąży, porodu i opieki nad dzieckiem.
Ta książka dotycząca jogi dla kobiet w ciąży zawiera sekcje dotyczące odpowiednich pozycji jogi, technik medytacyjnych i ćwiczeń oddechowych, które pomogą Ci przejść przez przemiany ciała, które napotkasz. Te ćwiczenia pomogą Ci nie tylko fizycznie, ale także psychicznie, ponieważ pomogą złagodzić niespokojne i niespokojne myśli na temat ciąży.
Gurmukh została opisana przez „Ulubiony guru ciąży w Hollywood”. Los Angeles Times, a tę książkę jako „ulubioną książkę o jodze dla kobiet w ciąży wszechczasów”. Gurmukh rzuca na to inne światło ciąża i poród , aby uspokoić matki i przypomnieć im o sile, jaką daje bycie kobietą.
2. Joga mądrości narodzin i dziennik – Julia Piazza
ZOBACZ CENĘUważana raczej za przewodnik przygotowujący do porodu, Julia Piazza pisze o swoich osobistych doświadczeniach, aby poprowadzić Cię przez trymestry ciąży. Julia słynie z 8 mądrości wrodzonych, które utwierdzą Cię w praktyce jogi prenatalnej.
Ciąża może być strasznym okresem, dlatego ważne jest, aby zachować czyste i zdrowe nastawienie. Z technikami oddechowymi, medytacjami i afirmacje ta książka o jodze pomoże Ci w codziennych lub cotygodniowych sesjach jogi oraz w przygotowaniach do ciąży.
Książka jest wysoce polecana przez czytelników, szczególnie jeśli jesteś w pierwszej ciąży, ze względu na niesamowite wskazówki i świadomość w jej pisaniu. Zawiera także asany łagodzące konkretny ból i specjalne ćwiczenia, które możesz zabrać na salę porodową podczas porodu, aby poród był bardziej kontrolowany i relaksujący.
3. Joga Iyengara dla macierzyństwa – Geeta S. IYengar
ZOBACZ CENĘNapisana przez córkę światowej sławy Guru Iyengara, jest to pozycja obowiązkowa dla każdej kobiety w ciąży. Geeta zapewnia wskazówki krok po kroku dla matek, które chcą rozpocząć lub kontynuować jogę w czasie ciąży.
Ta książka o ciąży z jogą, skupiająca się na bezpieczeństwie i pewności siebie, wyjaśnia, dlaczego zalecane są pewne pozycje, a innych należy unikać. Obejmuje to, które pozycje są odpowiednie dla poszczególnych okresów ciąży, specjalistyczne diety, medytacje i techniki pranajamy, aby zapewnić Ci zdrowie fizyczne i psychiczne.
Książka zawiera także piękne ilustracje asan, które dokładnie pokazują, jak prawidłowo przyjmować pozycje bez kontuzji. Ogólnie rzecz biorąc, uważam ten przewodnik za niezbędny przewodnik, jeśli chcesz uprawiać jogę w czasie ciąży.
4. Yoga Mama – Linda Sparrowe
ZOBACZ CENĘTen przewodnik, skierowany bardziej do doświadczonych praktyków jogi, pomoże Ci kontynuować praktykę, jednocześnie udzielając porad dotyczących modyfikacji. Zajście w ciążę nie powinno być traktowane jako przeszkoda w Twojej praktyce, ale raczej jako przeszkoda lub wyzwanie, które możesz pokonać.
Ciąża wiąże się z wieloma fizycznymi i psychicznymi wyzwaniami, a Yoga Mama została stworzona z połączenia mądrości jogi i współczesnej wiedzy, aby przygotować Cię na tę niesamowitą podróż.
Z poradami medycyny holistycznej i ajurwedyjskiej, które pomogą kobietom odpowiedzieć na pytania dotyczące zmian zachodzących w ich ciałach i umysłach. Mając tę książkę, poczujesz się prawie tak, jakby Linda Sparrowe była obok ciebie, wspierając cię na całej drodze swoimi współczującymi i zachęcającymi tekstami.
Promowanie samoświadomości, pozytywnego nastawienia do ciała i równowagi w życiu i ciele. To przewodnik, bez którego nie możesz żyć. Opisywane przez czytelników jako „Świetne wsparcie w ciąży”, „Książka prenatalna do kupienia” i „Świetna dla joginów w ciąży”.
5. Joga mama: 18 łatwych pozycji jogi – Patricia Bacall
ZOBACZ CENĘAby naprawdę osiągnąć fizyczne i duchowe połączenie z dzieckiem, Patricia Bacall stworzyła tę książkę zawierającą 18 łatwych i bezpiecznych pozycji jogi z modyfikacjami. Kładzie nacisk na atakowanie problemów takich jak stres, brak snu, bóle, wzmocnienie mięśni dna miednicy, a przede wszystkim uspokojenie nerwów.
Im zdrowsza jesteś jako przyszła mama, tym zdrowsze będzie Twoje dziecko. Opisywany jako „świetna, prosta książka o jodze dla przyszłych matek”, ten przewodnik jest idealny dla osób na każdym poziomie jogi.
Najlepsze książki o jodze Jeśli chcesz czegoś innego
Znudzony tą samą starą rutyną jogi? Dlaczego nie spróbować czegoś zupełnie innego? Oto kilka zwariowanych książek o jodze, które znalazłem, które dodadzą twojej sesji jogi odrobiny szaleństwa.
1. Mała księga koziej jogi – Lainey Morse
ZOBACZ CENĘWszyscy kochają kozy, a kogo lepiej mieć za partnera do jogi. Popularna na całym świecie kozia joga stała się futrzaną sensacją!
Lainey Morse założyła swoją małą firmę zajmującą się jogą dla kóz w Oregonie w USA, gdzie ludzie z całego świata przyjeżdżają na jej farmę, aby doświadczyć praktyki jogi z kozami.
Jeśli nie masz kóz lub nie masz w pobliżu żadnej hodowli kóz, nie martw się, nadal możesz wykonywać podane ćwiczenia jogi, podziwiając jednocześnie urocze zdjęcia naszych futrzanych przyjaciół. Ta książka jest również idealna, jeśli masz dzieci, które chciałyby uczyć się jogi także w zabawny sposób!
2. Napar i Asana – Adrienne Rinaldi
ZOBACZ CENĘJeśli kochasz piwo i jogę, ta książka jest idealna dla Ciebie! Brew & Asana, to lekkie wprowadzenie do jogi z pięknymi opisami pozycji i łączeniem piw rzemieślniczych z całego świata.
Oczywiście nie mamy na myśli, że przy każdej pozycji, którą wykonujesz, musisz wypić całe piwo. Nie będziesz w stanie dokończyć swojej rutyny! To raczej połączenie dwóch zupełnie różnych rzeczy, które większość ludzi uwielbia, aby uczynić jogę bardziej interesującą!
139 numer anioła
Adrienne Rinaldi zaczęła uczyć swojej pasji do jogi w browarach, aby połączyć swoją miłość do piwa i jogi i dzielić się nimi ze światem. Opisywany przez czytelników jako „wyjątkowy temat książkowy z fantastycznymi ilustracjami, ten poradnik pomoże Ci poznać 2 pasje na raz. To znaczy, bądźmy szczerzy, jeśli w grę wchodzi kufel piwa, dlaczego nie, ey!
3. Kolorowanka o anatomii jogi – Kelly Solloway
ZOBACZ CENĘKolorowanie to świetny sposób na relaks i działanie terapeutyczne, więc dlaczego nie nauczyć się anatomii jogi, dobrze się przy tym bawiąc? Celem tej kolorowanki o anatomii jogi jest nauczenie Cię o powiązaniach między jogą a ciałem poprzez kości, stawy, mięśnie i narządy w zabawny, ale i edukacyjny sposób.
Ucząc się jogi, ważne jest, aby wiedzieć, jak wpływa ona na twoje ciało, co pomoże ci poprawić swoje pozycje. Powszechnie wiadomo, że stosowanie metod zapamiętywania lekcji jest bardzo skuteczne, a kolorowanie jest jedną z nich. Korzystając z tej książeczki do kolorowania, w mgnieniu oka staniesz się profesjonalistą w anatomii jogi, a kto wie, może nawet wydobędzie to twoją artystyczną stronę.
Tak wiele książek o jodze: teraz wybór należy do Ciebie
Mamy nadzieję, że ten przewodnik pomógł Ci uzyskać informacje potrzebne do wyboru idealnych książek o jodze. Nie daj się zastraszyć ani nie bać spróbować czegoś nowego, ponieważ może to być dla Ciebie początek nowego życia. Joga pomogła ludziom na całym świecie przezwyciężyć problemy fizyczne i psychiczne, więc niezależnie od tego, jaki masz problem, spróbuj jogi, a nie zawiedziesz się.
Zawierając wszystko, od nauki podstawowych pozycji, anatomii jogi, mitologii hinduskiej, a nawet jogi z kozami, ten przewodnik powinien pomóc Ci znaleźć książkę o jodze odpowiadającą Twoim potrzebom. Nie będziesz wiedział jeśli nie spróbujesz!
Jeśli chcesz dodatkowo wzmocnić swoją praktykę jogi, przeczytaj moje artykuły na temat: jak używać mis tybetańskich I kryształy podczas praktyki jogi .
Nie skończyłeś z czytaniem? Mam też szczegółowe posty na temat księgi tarota , książki o chiromancji , I książki o czakrach , więc na pewno nie będziesz się nudzić :)
DARMOWE POBIERANIE!
ULTIMATE Ściągawka dotycząca Manifestacji Księżyca
Urzeczywistnij swoje wymarzone życie, korzystając z mocy cykli księżycowych, korzystając z naszego bezpłatnego przewodnika!